Latadía 4317, Las Condes. Tel (56 2) 2952 5720. Lunes a Viernes de 10:00 - 19:00 hrs. Sábado y Domingo de 10:00 - 15:00 hrs

Despachos gratis en Región Metropolitana para compras desde $45.000

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Ignacio11PauliBL

OBJETIVOS GENERALES

- Aprender cómo aumentar el bienestar físico y psicológico, apoyándose en una alimentación más natural, suplementos nutricionales y otros hábitos saludables, para poder expresar la mejor versión de nosotros mismos.

- Aprender a tomar buenas decisiones, tanto en términos de alimentación como de otros hábitos de vida, respetando la bioindividualidad.

- Conocer y establecer nuevas rutinas que apoyen una vida más plena y en equilibrio (ej.: alimentación, sueño, hidratación, ejercicios.)

- Acompañar el proceso de cada participante, facilitando una guía más personalizada e instancias de apoyo grupal.


OBJETIVOS POR SESIÓN

Semana 1: Mi historia y metas
Objetivos: Conocer y aprender de las historias personales y fijar metas de corto y mediano plazo para el programa.

Semana 2: Detox cuerpo-mente
Objetivo: Identificar los tóxicos en nuestros alimentos, aire y entorno que nos conviene evitar para sentirnos mejor.

Semana 3: Nutrición cuerpo-mente
Objetivo: Generar rutina y plan para optimizar nuestra nutrición en búsqueda de cumplir nuestros objetivos iniciales.

Semana 4: Intestino y cerebro
Objetivo: Conocer la relación intestinos – mente y cómo intervenimos nuestra digestión para rendir mejor.

Semana 5: Energía y vitalidad
Objetivo: Aprender cómo elevar nuestros niveles de energía diaria para rendir óptimamente en el trabajo y la vida personal.

Semana 6: Calmar la mente
Objetivos: Estrategias para controlar el estrés y la ansiedad.
Evaluación de metas.


METODOLOGÍA

El coaching está organizado en 6 sesiones de aproximadamente 1h y 30 min., una cada 2 semanas. En cada sesión se realizarán ejercicios prácticos, acompañados de explicaciones, relatos y datos, que te permitirán comprender para qué sirve cada ejercicio. Se entregarán también ejercicios personalizados, ya que no hay una receta única para todos. Y por supuesto, se dará espacio para preguntas que vayan surgiendo, en relación a los temas tratados.

Entre sesiones se darán tareas semanales, para reforzar lo aprendido y practicar entre las sesiones, que le darán continuidad al trabajo. Además, se realizará un acompañamiento entre sesiones, a través de un grupo de Whatsapp y correo electrónico durante la semana.

Con las 6 sesiones, más el trabajo entre sesiones, tendrás la oportunidad de realizar la práctica necesaria para incorporar nuevos hábitos en tu vida.

CONDICIONES

1. Para reservar tu cupo debes realizar el pago con anticipación, hasta el 2 de abril, a través de nuestra tienda online. Se puede realizar pago en cuotas.

2. Si el coaching se suspendiera por motivos de fuerza mayor, o por no completarse el numero mínimo de asistentes, se te devolverá la totalidad del monto cancelado.

3. Cancelaciones: sólo se aceptarán hasta 48 horas antes del evento, caso en el cual se devolverá el 50% del monto cancelado.

Plan: Auto-cuidado y alimentación para una mente saludable

Inicio 23 MAYO | 7:30 pm

  •  15.000 -  75.000

En estas sesiones grupales te facilitaremos los conocimientos, los tips y el apoyo necesarios para que puedas comenzar a reducir el estrés, calmar la mente, ¡y sentirse bien! ¿Cómo? De 100% manera natural y positiva. Primero, aportándole a tu cerebro los nutrientes que más necesita, a través de una alimentación adecuada y suplementos nutricionales; segundo, aplicando ejercicios y técnicas del coaching y la psicología para ayudarnos a potenciar las emociones y pensamientos que nos hacen bien!

Desde las herramientas del HealthCoaching y la Psicología, Ignacio Serrano y Paulina Bentjerodt te entregarán conocimientos, técnicas y la compañía necesaria para que – paso a paso – logres incrementar tu bienestar, siempre en función de tus propios objetivos personales y de forma respetuosa contigo mism@.

Además, al compartir en un grupo, aumentarás tus probabilidades de tener éxito, ya que el proceso se hace más fácil de llevar que cuando lo intentas en solitario, ¡y es mucho más ameno y motivante! :-)

Este plan de auto-cuidado es ideal para quienes quieren/necesitan:

  • - Reducir niveles de ansiedad y estrés, y mejorar su calidad de vida.
  • - Equilibrar sus niveles de energía y estados de ánimo.
  • - Mejorar su rendimiento mental en los estudios, trabajo, etc.

Te invitamos a alimentar tu bienestar, bocado a bocado, ¡para disfrutar tu vida y expresar la mejor versión de ti mism@! ;-)

 

INFORMACIONES

Fechas/Hora: inicio miércoles 23 de mayo, de 7:30 pm a 9:00 pm (1,5 horas x 6 sesiones).

  • Sesión 1:  “Mi historia y metas”            – 23 de mayo
  • Sesión 2:  “Detox cuerpo-mente”         - 30 de mayo
  • Sesión 3:  “Nutrición cuerpo-mente”  – 6 de junio
  • Sesión 4:  “Intestino y cerebro”            – 13 de junio
  • Sesión 5:  “Energía y vitalidad”            – 20 de junio
  • Sesión 6:   ”Calmar la mente”               - 27 de junio

Lugar: Latadía 4317, Las Condes (Rumbo Verde).

Facilitadores:

  • - Ignacio Serrano, Health Coach del Institute for Integrative Nutrition (IIN) desde 2016. Actualmente, cursando especialización en Brain Health Coaching (Amen University). Co-Fundador de Rumbo Verde. Ingeniero Comercial con más de 10 años de experiencia, MBA.
  • - Paulina Bentjerodt, Psicóloga. Relatora de talleres de calidad de vida desde 2007. Coordinadora de actividades educativas en Rumbo Verde desde 2015.

Valor: El valor por sesión es de $15.000; si pagas las 6 sesiones anticipadamente, el plan completo queda en $75.000 (se puede pagar en 3 cuotas sin interés con tarjeta de crédito).

Incluye:

  • - Menú semanal con recetas.
  • - Apuntes de clases (pdf) y bibliografía sugerida.
  • - Degustación de una preparación en cada sesión.
  • - Seguimiento entre sesiones.

 

INSCRIPCIONES

Para inscribirte y asegurar tus cupos debes pagar por anticipado el coaching, ya sea en nuestra tienda online (www.rumboverde.cl) o en nuestra tienda física (Latadía 4317, Las Condes).

  • Para compras online sigue los siguientes pasos:
  • 1) En la tienda online, selecciona los cupos para el o los talleres que quieras tomar.
  • 2) En el carro de compras:
  • 2a) Marca la opción de “retiro en tienda” (aunque no es necesario que retires nada) y espera la confirmación de compra de nuestra tienda.
  • 2b) Si eliges pagar con Transferencia, debes realizar el pago inmediatamente.
  • 3) Recibirás un mail con la boleta, confirmando que el proceso de compra está completo.
  • IMPORTANTE: La reserva del cupo sólo estará completa cuando recibas la boleta, por lo que si han pasado 3 días hábiles y no la has recibido, por favor ponte en contacto con nosotros: actividades@rumboverde.cl

Inscríbete con anticipación! (cupos limitados)

Desde:  15.000
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