Protocolo de alimentación para tratar cándida albicans

Es clave que logres equilibrar tu microbiota intestinal, es decir a la serie de microorganismos que habitan tu intestino. Para eso lo ideal es que además de tener una nutrición antiinflamatoria sepas elegir un buen probiótico, recuerda que será un proceso y que debes ser constante.

Dentro de los alimentos que te beneficiaran están:

Las hortalizas
Hojas verdes
Semillas
Fermentados
Yogurt de pajaritos
Yogurt griego

Recuerda que en un inicio la idea es que busques alimentos que no inflamen el organismo, incluso se trata de buscar vegetales que no tengan almidón.

Kimchi o chucrut orgánico es una excelente opción cuando ya hayas logrado regular la inflamación y quieras seguir alimentando tu microbiota.

Puedes encontrarlos en http://www.rumboverde.cl

Guisos, omelletes y buenos aceites como el de oliva o el de coco. Como endulzante solo la stevia natural en polvo. En frutas solo deberías consumir maqui, arándanos, calafate, murta o golden berry en dosis moderadas. Recuerda que estos frutos tiene una baja carga de azúcar y además un alto poder antioxidante.

Te recomendamos maqui o calafate en especial por su gran poder antioxidante

Debes evitar harinas blancas, alimentos refinados, todos los que contengan gluten, carnes rojas o de cerdo, hongos, champiñones, frutas dulces, vinagre, alimentos picantes, frutos secos, endulzantes artificiales. Buenas proteínas como pescados o pollo libre de antibióticos y hormonas.

Existen probióticos especialmente diseñados para tratar la cándida albicans

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