Actúa en coordinación con el ácido fólico en la síntesis de ADN, síntesis de aminoácidos, por lo tanto en el crecimiento y desarrollo celular, forma y regenera glóbulos rojos de la sangre, por lo que podría prevenir la anemiaImprescindible para la medula ósea, formación de fosfolípidos, síntesis de aminoácidos para crear tejidos, especialmente muscular, estimulante, revitalizante general del organismoPodría proteger la mielina de las neuronas, mejorando concentración y memoriaPodría mejorar la calidad de los espermatozoidesContribuye a dificultades de cicatrizaciónPodría mejorar la defensas en niñosRecomendable en lupus, diabetes con retinopatía diabética, neuralgias, ciática, (junto con B1, B6, B9).
Requerimientos
Niños hasta 9 años: 1 ucg diario
Adultos: 3 ucg diarios (según datos, solo se absorbe 1.5 ucg por vez, por lo que se recomienda tomar dos a tres dosis diarias)
Si existen problemas de absorción es mejor la vía parenteral.
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