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Nuez de Macadamia 250gr
Descripción
Beneficios de la nuez de macadamia
- Rica en grasas saludables:
- Contiene ácidos grasos monoinsaturados, especialmente ácido oleico y palmitoleico, que favorecen la salud cardiovascular.
- Ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL ("malo") y aumentar el colesterol HDL ("bueno").
- Fuente de antioxidantes:
- Contiene vitamina E y flavonoides, que protegen las células contra el daño de los radicales libres.
- Favorece la salud del corazón:
- Sus grasas saludables y compuestos antioxidantes ayudan a mantener la presión arterial bajo control y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Apoyo al sistema nervioso:
- Es rica en tiamina (vitamina B1), esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
- Regulación del azúcar en sangre:
- Su bajo índice glucémico y contenido en grasas ayudan a estabilizar los niveles de glucosa.
- Mejora de la digestión:
- Contiene fibra dietética, que promueve una buena salud intestinal.
- Energía duradera:
- Por su contenido calórico y grasas, son una excelente fuente de energía para mantenerte activo durante el día.
Dosis recomendada
- La porción recomendada es de 30 gramos al día (alrededor de 10 a 12 nueces).
- Esta cantidad aporta unas 200 calorías, dependiendo del tamaño de las nueces.
- Es importante moderar su consumo debido a su alta densidad calórica.
Consejos al consumirlas
- Úsalas como snack, en ensaladas, o en preparaciones como postres y batidos.
- Prefiere las nueces de macadamia naturales o tostadas sin sal añadida.